Vivemos a era das soluções rápidas ⚡
Para quase tudo, existe uma resposta externa, imediata, pronta para uso.
Quando algo dói, buscamos alívio.
Quando algo pesa, procuramos algo que carregue por nós.
Na saúde e emagrecimento, isso não é diferente.
Sou a favor do uso de remédios para qualquer doença, inclusive remédios salvam vidas! Isso é um fato! O real problema é que muitas pessoas sabem que precisam mudar hábitos e comportamento alimentares , mas agem como se não soubessem ou não se sentem capazes de caminhar sozinhas,então recorrem a remédios, como se fossem apenas muletas ou como o protagonista da história. Quando a verdade é que não existe remédio capaz de ensinar e conduzir a mudança de comportamentos e hábitos.
🩼 A muleta não é o problema — o problema é esquecer que se sabe andar
Uma muleta tem sua função.
Ela ajuda quando há dor, limitação ou desequilíbrio.
O problema começa quando a muleta:
- substitui o fortalecimento interno
- vira dependência
- impede o aprendizado
- máscara o que realmente precisa ser cuidado
No contexto do emagrecimento, remédios podem ser ferramentas válidas.
Mas eles não podem ocupar o lugar da consciência alimentar nem o protagonista da história, que é a própria pessoa fazer a mudança dos hábitos e comportamento alimentar.
Muletas ajudam a sustentar.
Mas não ensinam a caminhar sozinhas.
🧠 Quando a responsabilidade desaparece, o comportamento não muda
Nos últimos anos, a obesidade é considerada uma doença crônica — e há verdade nisso, afinal obesidade é multifatorial e complexa. É um problema urgente que carece de mais acolhimento,tanto de sistemas e profissionais da saúde , como da sociedade em geral.
Mas quando essa narrativa de doenças crônicas retira completamente a participação ativa da pessoa, algo importante se perde:
👉 a autonomia.
Responsabilidade não é culpa,não se trata de culpar a pessoa doente nem sua genética.
Responsabilidade é a consciência de que o processo de melhorar as doenças também passa pelas próprias escolhas. Quando uma pessoa com doenças crônicas como obesidade, diabetes tipo 2 e etc , muda os hábitos e comportamento alimentar, o uso de medicamentos é reduzido e há uma melhora significativa em todo metabolismo, saúde física e emocional, isso é um fato.
Sem responsabilidade:
- não há mudança de hábito
- não há autonomia alimentar
- não há sustentação no longo prazo
🍽️ Inibir a fome não ensina a lidar com a fome emocional
Este é um ponto delicado — e necessário.
Quando alguém come movido por:
- ansiedade 😰
- estresse 😵💫
- compulsão
- vazio emocional
👉 Inibir o apetite não resolve a causa, apenas silencia o sintoma.
A fome emocional não se educa com bloqueio.
Ela se compreende com consciência.
Quando o foco está apenas em “comer menos”,
o problema não desaparece — ele apenas fica mascarado.
🌿 Sou a favor de remédios — mas do remédio certo
Ser a favor da consciência alimentar não é ser contra medicamentos.
Remédios podem:
- ajudar na regulação emocional
- criar uma janela de estabilidade
- apoiar o início de um processo
Mas existe uma verdade dura e inevitável:
Remédios não mudam comportamentos.
Eles não ensinam a lidar com frustração.
Não constroem autonomia.
Não organizam a relação com a comida.
Quando o comer está ligado às emoções,
o cuidado precisa ir além do bloqueio da fome.
⚖️ Consciência não exclui remédios — ela dá direção
Consciência alimentar é o que impede que o medicamento vire dependência.
Ela ajuda a pessoa a:
- reconhecer gatilhos emocionais
- entender por que come quando não tem fome
- desenvolver novas respostas ao estresse
- reconstruir a relação com a comida
Sem consciência, qualquer ferramenta vira muleta permanente.
⏳ Emagrecer é um processo, não um evento
O emagrecimento que se sustenta:
- não acontece à força
- não nasce do medo
- não depende de vigilância constante
Ele é consequência de um processo interno 🧩
E processos exigem:
- tempo
- recaídas
- ajustes de rota
- suporte
Não existe muleta que ensine alguém a andar sozinho.
✨ Consciência é lembrar que você sabe caminhar
Este texto não é um convite para abandonar recursos.
É um convite para não esquecer da própria capacidade.
Se você sente que:
- já tentou soluções externas demais
- já silenciou sintomas sem tratar a raiz
- já correu rápido, mas voltou ao mesmo lugar
Não falta força de vontade .
Falta consciência e parar de agir no piloto automático dos velhos hábitos.
🌱 Para quem está pronto
Existem caminhos que não prometem velocidade,
mas oferecem algo mais raro: sustentação.
O resultado não é imposto.
Ele acontece no tempo em que cada um escolhe caminhar.
Conheça meu método: clicando aqui!
Gisele Monteiro CRN 77220
Nutricionista Pós Graduada em Neurociência e Desenvolvimento Humano
